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风寒感冒能吃苹果吗
2017-04-28 11:15:47

一、风寒感冒可以是苹果吗

风寒感冒是可以吃苹果的，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。感冒吃苹果能补充营养，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子，直接抵抗感冒病毒，加速康复。

 

二、风寒感冒时苹果的吃法

1、苹果粥

材料：大米，东北米，苹果1个

做法：

1、大米东北米洗净，用清水浸1小时。

2、苹果去皮洗净后切粒。

3、将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。

4、加入苹果粒再继续煲10分钟即可。

 

2、苹果红枣水

原料：苹果、红枣、冰糖

做法：

1、准备两个苹果和若干红枣。

2、先把红枣煮水至烧开。

3、煮红枣的时候切苹果。

4、把苹果放在红枣水里，加上冰糖，煮15-20分钟即可。

 

三、吃苹果的注意事项

1、不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。

2、苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

3、不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

4、吃苹果别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

 

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