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给宝宝补锌的5大原则

  3个阶段补锌的策略

  0-1岁宝宝:

  刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱,对于4-10个月的宝宝,最好以强化锌的米粉补充为主,10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

  1-2岁宝宝:

  这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜,妈妈要从少量开始添加,观察宝宝是否有过敏现象,如不过敏才可以放心让他们食用。

  2-3岁宝宝:

  花生米、核桃仁含锌虽然丰富,但孩子的咀嚼功能还未发育完全,若是将整个的果仁给他们,很容易发生气管异物,所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些,并且在监护人的照看下食用。

  锌多锌少都是错

  认为锌是营养品,多吃无妨,错!

  婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养品,天天让孩子服用,就会危害健康。

  若体内不缺锌而滥补,也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。若补锌过多,可使体内的维生素C和铁的含 量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力 差。经常给孩子服含锌的药物,还会使体内锌、铜元素的比例增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高。

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  1. 查锌方法要正确

  目前有一些地方采取检验发锌的含量来判断体内锌含量的多少,这是一种极不准确的方法。因为这种方法会受到被检者头发生长速度、环境污染、发样洗涤方法等因素的影响,结果往往不准确,

  目前许多医院开展的取末梢血测微量元素的方法同样不够准确,微量元素在人体内的含量小于0.01%,想准确测出一滴血中的微量元素含量几乎是不可能的。

  所以,诊断锌缺乏症应主要依据临床症状,如厌食、异食、生长发育落后等。

  2. 食物含锌量参考

  海牡蛎含锌最丰富,每100克海牡蛎肉含锌超过100毫克。

  畜、禽肉及肝脏、蛋类含锌2-5毫克。

  鱼及一般海产品含锌1.5毫克。

  奶和奶制品含锌0.3-1.5毫克。

  谷类和豆类含锌1.5-2.0毫克。




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