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barre是什么运动
2021-11-21 11:54:29

barre是什么运动呢。

Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动，Barre也是一项刚刚在北京兴起的运动操课，简称叫运动塑形操，它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作，以及利用弹力绳，弹力球及瑜伽绳等做肌力训练

这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实，需要掌握肌肉的力量，平衡和身体的灵活度，非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步

运动时可赤脚，但最好穿普拉提防滑袜，避免脚滑动而造成运动伤害，一般健身房的运动大多会训练到如二头肌，三头肌等大肌肉

而Barre会训练到的是包覆在大肌肉外围的小肌肉，因此即使练再多也不会有太过壮硕的问题，而是会让身材如芭蕾舞者般的结实修长，练出女生们梦寐以求的S线条身材

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