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泡脚温度和时间是多少
2021-11-20 12:42:43

经常泡脚会对人体身体健康起着很好的调节作用，那么泡脚温度和时间是多少呢。

泡脚的温度以38至43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然，泡脚的最佳水温在50度以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心，脑，肾等重要器官供血不足，对身体不利，最佳泡脚时间段是晚上9点，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

时间不能太长，最好控制在15至20分钟，时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

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