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专家的辅食添加建议
2013-03-14 14:28:52

　　你是小家伙最好的模仿对象

　　在吃饭时，你可以坐在小宝宝对面，和他一起吃，让孩子看到你如何咀嚼，如何把东西送进嘴里，还有你愉快的表情，这些都是很好的行为示范。

　　从五六个月起，宝宝已经能够认识到周围人的表情了，他可以辨别周围人的表情是鼓励赞赏的，还是忧伤焦虑的。就餐时，和父母在一起的孩子，看到父母吃得很愉快，将盘中餐和喜悦结合在了一起，他也会受到感染的。这就是为什么全家人经常一起在良好的气氛中吃饭的重要性，即使孩子只有八九个月，他也需要这样的就餐环境。

　　当然，现代的生活方式，我们可能做不到天天都和全家人一起吃饭。但最重要的是，不要忘记这一点。

　　从辅食添加开始，培养孩子一生的口味

　　给宝宝制作辅食，一定要遵循少糖、无盐的原则。少糖就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外，在给宝宝制作食物时尽量不加糖。过多地摄入糖将对宝宝的健康产生很多不利影响：比如影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用，影响对其他口味食物的适应，增加肥胖的危险等等。无盐即宝宝辅食中不用添加食盐。因为12个月内的婴儿肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，不能排出血中过量的钠盐，摄入盐过多将增加肾脏负担，并养成孩子喜食过咸食物的习惯，不愿接受淡味食物，长期下去可能形成挑食的习惯，长期过多食盐甚至增加成年后患高血压的危险。此外，辅食中不加盐并不意味着宝宝的食物中就没有盐。实际上母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐，足以满足婴儿的需要了，因为1岁以下的小宝宝每天所需要的盐量还不到1克。

　　尽早让宝宝熟悉各种食物的味道

　　在很多人眼里，添加辅食似乎与宝宝就餐习惯的养成毫无关系，但实际上，它对宝宝养成良好的就餐习惯起着非常重要的作用。如果我们能在宝宝味觉发育敏感期，也就是半岁到1岁之间及时给宝宝添加辅食，让他尽早习惯各种味道，那么宝宝在饭桌上挑挑拣拣的行为几率就会大大降低。

　　要对脏兮兮有所准备

　　曾经遇到过一位妈妈向我咨询：我的宝宝10个多月，现在喂他辅食时他总是试图推开我的手自己吃，可是他又吃不好，食物在手里捏得烂乎乎的又放进嘴里。我应不应该阻止他呢？我的回答是，千万不要阻止宝宝，要认识到这是宝宝成长的信号！让我们充分满足这种欲望。因为没有一开始就举止良好，不弄脏就能自己吃得很好的婴儿。而且这个过程对于培养宝宝的良好饮食习惯是必不可少的。

　　提醒：随着宝宝的步子慢慢来

　　尊重宝宝成长的脚步和节奏，尊重个体间的差异。当我们深切地认识到这一点时，你就会发现辅食添加的魔法钥匙原来在宝宝那里！所以，关于辅食添加这件事，你完全没有必要太担心，倒是可以揣度一下宝宝的小智慧，给他尝试的机会，分享一下他点滴进步的巨大喜悦！

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