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营养大脑的5大类食物
2013-01-30 10:48:08

　　5.钙质

　　钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素，不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用，而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙 质是大脑组织的稳定剂，可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时，往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表 现。

　　推荐食物

　　* 杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

　　* 牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。

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