91育儿网
^
0-6岁宝宝实用益智游戏推荐
2018-04-29 10:05:58


3-6岁的宝宝可以学什么？

　　3-6岁宝贝

　　1、宝贝学轮滑

　　轮滑是一项非常好的运动，它能锻炼宝贝的协调能力、平衡能力，还能增强宝贝的胆量和战胜困难的信心。父母要给宝贝配备防护用具，比如护腕、护肘、护膝和头盔等；每次练习前注意检查旱冰鞋的螺丝等部件是否牢固，以免受伤。

　　运动方法：

　　如果是在家里练习，安全应该是第一位的。首先要给宝贝佩戴好护具，教宝贝一些简单的自我保护方式，比如摔倒时尽量不要用手掌支撑地面，摔倒时尽量蜷身等等。另外一点要提醒父母的是，不要在后面保护宝贝，而要在前面引导，目的是防止宝贝潜意识里向后寻找安全，即便是摔倒时也要尽量向前，因为向后摔倒更危险。

　　2、跆拳道

　　跆拳道不仅可以提高宝贝的体制，而且对宝贝的品质培养有很大的帮助。增强关节的稳固性和灵活性，提高柔韧性和协调性，增强抵抗和免疫能力。

　　运动方法：

　　跆拳道上课内容是根据年龄定的，一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让宝贝身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让宝贝用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据宝贝的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样宝贝不会觉得枯燥。

　　*在指导宝贝在进行体育锻炼时，父母应注意以下事项：

　　1、锻炼时注意运动量要逐步增加或减少，练习应有节奏地以中等、平稳的速度进行。

　　要注意运动后的身体反应，如脉搏、食欲和睡眠等，以便随时进行调整。

　　2、不宜让宝贝过早地进行超负荷锻炼。

　　进行体育锻炼会使人体承受一定的生理负荷。宝贝的骨骼富有弹性，虽不易骨折但易发生变形，关节活动范围虽大但牢固性差，因此超负荷锻炼会造成一定危险。

　　3、避免受伤

　　宝贝在体育锻炼时，既要注意正确姿势的训练，又要避免过早地进行超负荷的训练，以免造成脊柱弯曲异常、身体其他部位的畸形或关节的脱位与扭伤。

共3页上一页123
相关阅读