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孩子学瑜伽不当伤身体！
2017-12-21 11:24:09

　　学习瑜伽可以让孩子们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

　　瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一；瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。

　　不过，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。

　　儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

　　要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。

　　看来孩子学习瑜珈要有选择才行，有些动作不适合正在发育身体的孩子们进行，还是不要勉强，避免伤害孩子。

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