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冬季预防宝宝感冒吃什么食物好
2017-05-08 12:49:58

　　冬季宝宝感冒是常有的事，妈妈们也很担心宝宝安全过冬的问题，预防宝宝感冒就显得很重要了。日常饮食方面也可入手，那么预防宝宝冬季感冒吃什么好呢？

　　一、冬季预防感冒的营养元素

　　1、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　2、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　3、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　4、富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　那么，这些预防感冒的营养元素什么食物里有呢?

　　二、冬季预防感冒的食物

　　1、红色果蔬

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　2、鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

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