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宝宝睡觉老醒?都怪你关注太多
让宝宝睡得更香的法宝

  除了病理性原因,许多宝宝睡不好,往往是因为家长“关爱”太深。如担心宝宝肚子饿,让孩子睡前吃太饱,导致孩子肚子胀满难受,翻来覆去睡不好;怕宝宝冷,睡觉时穿太多衣服,或衣服太紧,让宝宝感觉不自在;陪孩子玩得太疯,导致睡觉后大脑可能还没有完全平静,因而表现出睡眠不深,有时还会伴有啼哭。

  提高宝宝睡眠质量,家长们应该对症下药,而非只要关爱不要方法。

  家长们可以尝试以下方法提高宝宝睡眠质量:

  1.喂饱宝宝。吃饱了的宝宝会满意地入睡,让他在怀里安静一段时间。

  2.摇动。抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着,在摇动的同时唱催眠曲效果会更好。

  3.音乐。用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐,帮助宝宝入睡,可以选择宝宝在胎儿大学听过的音乐。

  4.毯子。用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全,并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒,让他睡得更好。

  5.奶嘴。宝宝能从吸吮中得到安慰,最好用到3个月,防止宝宝依赖奶嘴。

  6.按摩。按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡。

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