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宝宝睡觉老醒？都怪你关注太多
2017-05-07 11:55:54
宝宝睡眠标准知多少

　　宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，但并不是睡得时间越长就是好。

　　一般来说，0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时；

　　半岁-2岁是14小时，2岁是12小时；

　　3~4岁以后大概11小时；

　　5~9岁是10小时左右；

　　一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次，2岁以后中午睡一个午觉就可以，4岁以后白天可以不睡觉了。

　　宝宝睡得好不好，可以通过宝宝睡醒后行为来判断，如果宝宝是主动醒来，醒后非常开心，有精神，情绪稳定，那就表明睡眠质量优，否则是睡眠出了问题。

　　小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。有可能是孩子运动量过度或看电视过久，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡;或是饮食不当，孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安;小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿，也会影响睡眠。

　　一些病理性原因也会导致睡不好，如佝偻病、蛔虫症、感冒等，如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查。

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