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宝宝睡觉老醒?都怪你关注太多
宝宝睡眠标准知多少

  宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育,但并不是睡得时间越长就是好。

  一般来说,0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时;

  半岁-2岁是14小时,2岁是12小时;

  3~4岁以后大概11小时;

  5~9岁是10小时左右;

  一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次,2岁以后中午睡一个午觉就可以,4岁以后白天可以不睡觉了。

  宝宝睡得好不好,可以通过宝宝睡醒后行为来判断,如果宝宝是主动醒来,醒后非常开心,有精神,情绪稳定,那就表明睡眠质量优,否则是睡眠出了问题。

  小儿睡眠不安的原因是多方面的,不一定与疾病有关。有可能是孩子运动量过度或看电视过久,造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋,不能安然入睡;或是饮食不当,孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品,也会直接导致睡眠不安;小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿,也会影响睡眠。

  一些病理性原因也会导致睡不好,如佝偻病、蛔虫症、感冒等,如果孩子持续出现睡眠不良,应到医院检查。

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