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预防宝宝感冒的营养食谱推荐
2017-05-04 12:10:42

　　寒冷冬季，体弱的宝宝最容易感冒，妈妈怎样才能帮宝宝提高抵抗力，预防感冒呢?其实预防宝宝冬季感冒并不难，可以试试预防感冒的营养食谱。

　　幼儿期的宝宝因为比较好动，活泼，大多喜欢户外活动。但是冬季天气寒冷，稍不注意就会感冒，怎么办呢?下面小编就推荐几款预防感冒营养食谱吧。

　　一、三文鱼豆腐饭

　　原料：豆腐40g，萝卜苗15g，熟米饭80g，三文鱼番茄泥适量，植物油2ml。

　　制作方法：

　　1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。

　　2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

　　3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。

　　4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。

　　营养价值：三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1。4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

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