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妈妈须知学龄5项重要注意事项
2017-04-11 11:35:12

　　国目前儿童的入学年龄规定为6岁半，所以0～6.5岁前的儿童即为学龄前儿童。学龄前儿童生长变化速度惊人，这一时期儿童的生长发育是有规律、有顺序的，但是如果营养不良会阻碍身体的发育。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐及其他豆制品等。

　　2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。

　　3、蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。

　　4、水果的选择：苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。

　　5、其他：花生、开心果、核桃仁、杏仁等。

　　饮食禁忌

　　1、忌暴饮暴食，忌吃饭的时候看书和说笑。

　　2、忌吃腐败变质的食物。

　　3、忌多吃过甜过凉的食物，如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。

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