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十招有效预防宝宝流行性感冒
2017-02-18 10:32:59

　　1、感冒流行期少带宝宝外出

　　在感染感冒病毒的前2天到患病后的3天内，病毒传播传染性最强。而宝宝越小，感染感冒病菌的机会就越大。因此，感冒流行期不要带宝宝外出、串门，尤其是别去人多的公共场所。家里有人患感冒时，应注意隔离，避免或减少与宝宝直接接触。

　　2、全家人都要常洗手

　　感冒病毒在手帕上存活1小时，在手上能存活70小时。宝宝喜欢到处摸，小手染上病菌的机会很多。成人生活圈子大，手上的致病微生物更多，极易将病菌带回家，通过宝宝污染的小手吃进去，引发上呼吸道感染。

　　要培养宝宝良好的卫生习惯，尤其在饭前、便后要洗手。大人外出回家或抱宝宝前都要先洗手，减少宝宝感染病菌的几率。

　　TIPS：美国疾病管制处建议，洗手时间最好约20秒。

　　3、鼓励宝宝多喝白开水

　　多饮水，使口腔黏膜保持湿润，可有效抵挡感冒。饮水还可以增强机体的新陈代谢，具有预防和治疗感冒的效果。

　　TIPS：给宝宝多喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　4、保持室内空气新鲜

　　新鲜的居室空气可减少病菌的密度，降低宝宝呼吸道被感染几率。早晨开窗换气应不少于15分钟，家庭装修也应选择绿色环保材料。

　　TIPS：不要在宝宝生活的居室吸烟哦。

　　5、适度运动，冷热要均衡

　　鼓励宝宝多在户外活动。多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力。

　　宝宝衣着要适度，进入不同温度的场所要及时增减衣服。冬夏季节室内外温差大，应注意通过空调、开窗等方法将室内外温度差控制在5℃左右为宜。

　　6、着凉或受热会干扰宝宝体内正常的生理活动

　　宝宝遇到受凉或受热后都极易引发疾病，因此，宝宝着凉后应该立即去温暖的地方待一会儿，并且饮用热汤或热牛奶;在受热汗湿衣服后，应该及时给其擦干并更换干净的衣服，以免汗水蒸发着凉。

　　7、均衡饮食

　　饮食均衡是健康的基础。及时添加辅食;从小养成不偏食、挑食的习惯，肉、蛋、鱼、虾、新鲜蔬菜、水果等均衡摄入;少吃油炸、熏烤、过甜的食品;积极预防、治疗营养不良和佝偻病等疾病，都是宝宝健康的保证。

　　8、生活有规律

　　良好的情绪、规律的生活、充足的睡眠，能激发机体免疫系统的活力，提升免疫力，使机体生物钟有节奏地运转，减少宝宝生病的次数。

　　9、积极治疗慢性感染病灶

　　患有慢性扁桃体炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的宝宝，呼吸道抵抗力低，极易受感冒病毒的侵害，因此，积极、彻底地消除慢性感染性疾病尤为重要。

　　10、注射流感疫苗

　　流感疫苗可以减少宝宝在流感流行季节感染的几率。统计显示：每年的2月和12月最易感冒。这与冬春、秋冬季节转换，天气温差大有关。最好的预防办法是，在流感流行2个月前接种流感疫苗。

　　TIPS：接种流感疫苗并非终身有效，需要每年接种1次。

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