感冒(俗称“伤风”)为临床上常见的外感疾病。主要是感受风邪所致,多发于气候突、冷暖失常之时。初起,一般多见头痛、畏寒、鼻塞、流涕、喷嚏、声重,继而发热、咳嗽、喉痒或咽痛等。重则恶寒(甚至寒战)、高热、头痛、周身疼痛、疲乏等。属于“时行感冒”,若无复感新邪,病程在5—10日。小编为大家推荐7个适合感冒食用的食谱,适当选用下面的食疗方,有助于感冒的痊愈。
一、绿豆流感茶
主料:绿豆30克、龙井1克
调料:冰糖15克
做法:将绿豆洗净,用木器捣碎,与茶叶、冰糖调匀,用沸水冲泡,盖闷20分钟。
健康提示:1、 清热解毒,祛暑散寒。2、适用于流感。
二、小葱老姜汤
主料:小葱20克、姜5克
辅料:赤砂糖20克
做法:将细香葱、老姜片分别冲洗干净,置小锅内,加水1小碗,煎至半小碗,去渣留汤,加红糖少许即可。
健康提示:1、 发汗解表,止咳;2、 可辅治风寒感冒伴咳嗽;3、服汤后需盖被发汗,故应避风。
三、紫苏粥
主料:紫苏叶15克、粳米100克
调料:赤砂糖10克
做法:1、将粳米洗净,放在锅里,添入适量清水,先用旺火煮沸,改用文火煮成稀粥。2、把紫苏叶择去杂物,清水洗净后用刀切成段,直接倒入锅内,搅匀,与粥一起稍煮沸,加入红糖搅匀,即可食用。
健康提示:此粥具有开宣肺气、发表散寒、行气宽中的功效。
四、野葱炒牛肉
主料:野葱150克、牛肉(瘦)500克
调料:料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克
做法:1、将野葱去杂洗净切段;2、牛肉洗净切片,放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会;3、锅放油烧热,倒入牛肉煸炒熟而入味;4、放入野葱炒至入味,出锅即成。
健康提示:此菜可为人体提供丰富的营养成分,具有补脾健胃,发汗散寒的功效,适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦,消化不良,营养不良,腰膝酸软等病症。
五、姜葱豆腐汤
主料:豆腐(北)250克
调料:大葱20克,姜8克,盐2克,香油10克
做法:1、 生姜、葱白用清水洗净;2、 豆腐切小块,入沸水锅中氽一下,沥干水分待用;3、 锅置火上,下豆腐干炒,煎至微黄色下姜片,加清水适用量煮一会儿;4、加盐、葱白,最后淋入香油起锅,趁温热饮用。
健康提示:食用有清热气、解烦躁、通小便的功效,还可预防感冒。
六、绿豆竹叶粥
主料:绿豆30克、粳米100克、金银花10克、荷叶10克、淡竹叶10克
调料:冰糖50克
做法:1、将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净,共煎取汁、去渣。2、绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥,待沸后加入银花露及药汁,文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖。
健康提示:1、 清暑化湿,解表清营。2、 适用于伏暑,症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。
七、薄荷藕丝汤
主料:薄荷20克,莲藕150克
做法:1.先将薄荷择去杂物,清水洗净,直接放入锅内,加水250毫升,置于火上煎熬成汁。2.把藕刷洗净,擦成藕丝,再将藕丝放入薄荷汁内,泡置10-15分钟,即成。
健康提示:藕性寒、味甘,具有清热、强补身体的功效。
-
介绍4款养生粥防感冒
-
小孩急性喉炎严重吗 小孩急性喉炎的早期症状
-
小孩急性喉炎严重吗 小孩急性喉炎的早期症状
-
怎么提高孩子抵抗力 孩子总是发烧感冒怎么办
-
孩子发烧后马上喂药好不好 孩子发烧怎么退烧
-
这些行为对孩子来说其实是溺爱 正确爱孩子让孩子成长
-
婴幼儿便便放屁是什么原因 如何改善小孩爱放屁
-
秋天湿疹宝宝怎么护肤 一岁湿疹宝宝护肤步骤过程
-
如何让孩子成为一个自律独立的人 什么样的家庭更容易培养出自律的孩子
-
宝宝秩序敏感期有什么用 秩序敏感期的重要性
-
小孩子思想教育要注意的四点 影响孩子一生的四种思想
-
宝宝肛门特别红是上火了吗 宝宝屁股颜色深是什么原因
-
宝宝睡眠不足会影响身高吗 如何让孩子早睡
-
宝宝不吃辅食怎么办 不吃辅食解决办法
-
春节给宝宝吃什么零食好 春节宝宝零食挑选原则
-
父母肥胖子女肥胖概率大吗 父母肥胖对子女有影响吗
-
为什么宝宝睡觉喜欢高举双手 宝宝睡觉高举双手正常吗