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秋乏如何防感冒
2016-12-09 14:53:36

　　23日我们进入二十四节气中的“霜降”，它告诉我们秋天只剩条尾巴了，天也会更冷了。我们的身体也该为此做些准备，有俩事儿比较重要，一是预防感冒，再是抵抗秋乏。

　　从省气象台短期预报来看，23日开始，将有冷空气南下影响我省，受其影响，我省气温将有所下降。在最低气温出现的早晨前后，部分地区最低气温降至5℃以下，可能出现霜冻或轻霜冻。

　　养生专家建议，主要有两个日常保养关键点：一是抗秋乏。俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。

　　二是防感冒。换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。

　　此外，霜降应淡补，饮食上以清淡为宜，盐的食用量不要太多。长期大量摄取盐可能导致身体浮肿，还会增加肾脏负担。

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