细菌感染和感冒发烧都可能导致嗓子痛。嗓子痛时,胃口不佳吃饭不香。然而,吃对食物可为身体增添能量,加速病情康复。《印度时报》最新载文,刊出了对嗓子痛有缓解作用的9种食物。
1、香蕉。香蕉是一种非酸*柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。
2、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
3、柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。
5、生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。
6、燕麦片。燕麦片富含可溶*纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
7、全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
8、水煮胡萝卜。胡萝卜中含有维生素A 、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
小贴士:嗓子痛吃什么药
1、甘草合剂片,感冒嗓子不舒服时吃这个,效果不错哦。可以口服或含服,不过含服时味道比较重,受不了的朋友不妨选用京都念慈庵枇杷糖,里面主要原料就是枇杷叶、甘草等,含在嘴里,味道清凉舒爽,可以有效的清咽润喉。
2、喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花都可以,只是要注意一个误区,那就是嗓子疼光喝水是不行的,反而会加重身体的负担。
3、这时要看有没有咳嗽,有没有痰,痰是什么样的。如果是黄痰应该是细菌感染,吃抗生素。如果没有痰,或者清痰,可能是病毒感染,抗生素无效,可以用双黄连之类的中药,如果疼得厉害,可以含些建民咽喉片、金嗓子喉宝暂时缓解下症状。
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