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关于0-12个月婴儿运动计划
2016-08-10 13:29:35

　  CASE：宝宝动作发育迟缓

　　我的宝宝11个月了，动作发育很慢，9个多月的时候，你拉一下他的脚，他就要翻身，有时候还自己翻身，但这一个月左右，他又不会翻身了，拉他的脚也不翻。而且宝宝不能自己坐着和站起来，需要大人拉一下，这样正常吗?

　　宝宝11个月，按说应该可以自如地翻身、满地乱爬、着急想走。但是这个宝宝现在要先解决翻身的问题，宝宝会学得很快的，因为他已经11个月啦!

　　生命在于运动，这是因为运动是重要的生理刺激之一，特别是有氧运动给处在生长发育旺盛期的婴幼儿身体各器官和四肢发育有促进作用，同时也可促进脑细胞生长，为大脑提供了更多的氧气和能量，从而促使智力发育。

　　婴儿运动应可从出生后循序渐进：

　　人生的第一堂运动课——洗温水澡。宝宝问世后，洗温水澡可视为人生的第一堂运动课，有条件让小宝宝游泳也是一种较好的运动方式。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓和肺的发育有着良好的作用。由于水的浮力作用及水波对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，可以使心脏得到更好的锻炼。同时，身体在晃动的水中要保持水平状态，有利于骨骼和肌肉的生长发育，促进身体的灵活性和协调性，增强身体的平衡度，尽早改善在宫内长时间的被动姿势带来的影响。

　　婴儿满月后，家长即可抱孩子到室外活动——晒太阳即“散步”，呼吸新鲜空气，可改善肌体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，每天5～10分钟。

　　2～4个月大时，家长可给孩子做被动体操，活动四肢肌肉，增加肌肉张力。

　　4～6个月时，家长帮助婴儿开始练习翻身运动。半岁后可让孩子开始练习爬行运动。具体做法是，在大床上，家长放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声更好)，这样一来婴儿将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，该项有益的运动，能促使婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

　　8～10个月时，应开始独自站立的准备运动。让婴儿俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下，这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量。

　　10～12个月时，应开始步行的准备运动。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其立起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉。当孩子能独自行走时，家长可抱其两腋让其跳动，既锻炼各部器官的生理功能，又能增加幼儿的愉快心理。

　　文/王小衡(湖南省郴州市第三人民医院 副主任医师)

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