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美食妈咪Echo 我的科学喂养秘笈
(四)私享

  l 享受阅读绘本乐趣

  平时在家里和宝宝进行的最多的互动是:读绘本。每天早上和晚上有2段固定的读绘本时间。读绘本能够拉近亲子关系,作为上班族,能陪伴宝宝的时间只有下班后的那几个小时和周末。孩子非常期望陪伴,我觉得读绘本就是陪伴的一种。现在我和早早之间已经形成了一种默契,只要我们两个人都空下来,感觉没什么事情做了,他就会自己挑选书拿到我面前,然后坐在我旁边,开始我们两个人的阅读时间。我很珍惜这段时间,也许,等他上学认字了,哪一天就突然不让我给他读、要自己看了呢,哈哈。

  读绘本会使得宝宝的词汇量增加,宝宝会认识很多字,宝宝的语言能力会得到培养和锻炼,宝宝的认知水平会得到提高…..而这些,爸妈一定不能急功近利,我觉得保持一份平和的心态很重要。每个宝宝的成长都是不同的,比如我朋友的儿子(3岁)通过一段时间的亲子阅读后,他能清楚的复述整本绘本故事给奶奶听,我儿子就不会。但我从来不着急,还有什么能比我和儿子彼此间的亲子陪伴更重要呢!

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图片素材由达人提供

  l 夏季辅食DIY

   夏季的辅食宜清淡易消化,不宜过饱过油腻,要注意多喝水,多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物,减少肉食摄入量,适当补充益生菌,夏天出汗多,还要注意补锌,饮食中应注意添加含锌高的食物。

  早早精力旺盛,一玩起来就很疯,老是忘记喝水,所以很容易上火。这时候我会做一些清凉败火的东西给他吃,比如伊威绿豆百合营养米粉+多维绿菜粉做成绿豆蔬菜糊,每次早早便秘,我一给他吃这个,便便就好了。营养师说伊威多维绿菜粉里面含有大量的维生素、纤维素,能保持婴幼儿正常的胃肠消化。上火更严重的时候我就直接给他冲调伊威的伊清元喝,败火也很见效。

  推荐菜谱:

  丝瓜肉松粥,推荐理由:在吃丝瓜的季节吃丝瓜应季又营养,加入胡萝卜肉松或者牛肉松,还可以给宝宝补锌,粥易消化,尤其适合夏天吃。

  绿豆蔬菜糊,推荐理由:小时候早早吃得比较多的一款,尤其是便秘没拉粑粑的时候,一吃就见效。

  西兰花骨头汤面,推荐理由:三蔬卡通面能有效锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。早早的吞咽能力很好,但是咀嚼不是很好,经常很多东西不细嚼就直接咽下去了,然后就不消化。我有点后悔他咀嚼敏感期没给他多吃这种能锻炼他咀嚼能力的面。

  丝瓜肉松粥 (适合6个月以上宝宝)

  原料:大米、丝瓜、伊威胡萝卜肉松

  做法:大米淘洗干净,放入锅内,加水熬粥。

  丝瓜洗净去皮,切成小丁备用。粥煮开后,投入丝瓜丁煮至熟烂起锅加入胡萝卜肉松。

  绿豆蔬菜糊 (适合4个月以上宝宝)

  原料:伊威绿豆百合营养米粉、伊威多维绿菜粉

  做法:将绿豆百合营养米粉冲调成糊状,加入绿菜粉搅拌均匀。

  果香绿豆汤(适合4个月以上宝宝)

  原料:绿豆、伊威伊清元、苹果香橙玉米泥

  制作:绿豆洗净,加适量清水,加盖煮开。

  煮沸后,改小火继续煮10分钟左右熄火。

  绿豆汤汁倒出来,凉却后,加入伊清元、苹果香橙玉米泥,搅拌均匀即可饮用。

  提示:绿豆汤是清热解毒、止渴消暑的佳品,搭配伊清元、苹果香橙玉米泥,更加美味清凉。

  西兰花番茄面(适合6个月以上宝宝)

  原料:西兰花,番茄,伊威猪肝蔬菜蝴蝶面

  制作:西兰花洗净,把开花部分用刀切下来,切碎。

  番茄加入开水锅中烫一下,烫至皮开裂后取出去皮,切成番茄碎末。

  把西兰花末、猪肝蔬菜面加入清火锅中煮开。煮至熟软后起锅加入营养包、番茄末即可。

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