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孕妇吃什么队宝宝智力好 7种营养需跟紧
2016-07-05 12:04:23

孕妇在怀宝宝的时候，除了要跟上各方面的营养之外，还可以了解孕妇吃什么队宝宝智力好，这样以后生下来的小宝宝不但乖巧还十分聪慧。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：糖

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：维生素A

缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

 

孕妇吃什么队宝宝智力好：维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

准妈妈可一定要多了解孕妇吃什么队宝宝智力好，这样宝宝就会非常聪明惹人爱了。

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