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怀孕五个月注意事项 加强各方面的营养是重点
2016-07-04 13:57:09
怀孕五个月，准妈妈终于迎来了孕中期，这段期间，孕吐和疲惫感已经渐渐消失，准妈妈会变得精神一些了，食欲也会大增，不过各位准妈妈也不能掉以轻心了，下面就为小编一起来了解怀孕五个月注意事项。
怀孕五个月注意事项一
随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
怀孕五个月注意事项二
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，因此五个月的时候更容易腿抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
怀孕五个月注意事项三
由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。这时如果睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。★★★★相关阅读：孕妇吃鱼有什么好处 对胎儿智力发育极好
怀孕五个月注意事项四
这时期夫妇双方可以适当的同房，但要特别小心，不要过劲，一定要减少次数。
怀孕五个月注意事项五
多吃蔬菜、豆类食物。多喝牛奶，以补充钙质。5个月是宝宝迅速成长的时期，要加强各方面的营养。★★★★相关阅：孕妇吃什么对宝宝智力好 六种食物为你推荐
胎教要点
踢肚游戏：即胎宝宝开始踢准妈妈肚子时，孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1—2分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候，孕妈妈可改换拍的部位，胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次，每次可玩几分钟。 据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。 提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。
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