91育儿网
^
揭秘孕妇不能吃哪些坚果 注意食品食用生出健康宝宝
2015-03-05 12:27:58

现在很多孕妇在怀孕期间会吃一些坚果，但不是所有的坚果都是能吃的。现在我们一起了解一下孕妇不能吃哪些坚果和孕妇能吃哪些坚果。只有知道来了这些，我们孕妇的身体才会健康，所以提醒准妈妈们要注意自己在怀孕期间的食物，要知道什么能吃什么不能吃，不要盲目的随便吃。

揭秘孕妇不能吃哪些坚果 注意食品食用生出健康宝宝

孕妇不能吃哪些坚果

孕妇不能吃哪些坚果呢?坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。孕妇吃坚果的好处是很明显的。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以，不管是孕妇还是胎儿，坚果都是最好的补脑益智食品，都是不应该禁吃或者少食的食品。

揭秘孕妇不能吃哪些坚果 注意食品食用生出健康宝宝

孕妇不能吃哪些坚果

孕妇是可以吃很多坚果的，但有些坚果还是不宜吃，那么孕妇不能吃哪些坚果呢?坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医以为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。假如坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

相关阅读