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盘点孕妇哺乳期吃什么奶水多 下乳食物催奶食谱推荐

很多新妈妈都有水不足的情况,当宝宝总是因为吃不饱而哇哇大哭的时候,妈妈看在眼里,疼在心里。那种着急而又束手无策的心情,真的难以形容。刚生了宝宝的你身体虚弱,还要给孩子喂母乳,往往胃口大开,家人也变着花样地做出美味给你补养。下面就为你介绍哺乳期吃什么奶水多,哺乳期吃什么食物下奶,哺乳期等。奶水不足的新妈妈们来看看吧!

盘点孕妇哺乳期吃什么奶水多 下乳食物催奶食谱推荐

哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水多之:催奶食谱

1、山甲炖母鸡

材料  老母鸡1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法  母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。

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哺乳期吃什么奶水多

2、花生粥

材料  花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法  先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效  通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

3、王不留行炖猪蹄

材料  猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

做法  将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

功效  猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效。

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