91育儿网
^
宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径
2015-01-18 13:06:28

宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径

宝宝缺锌怎么补

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3.8克;

猪肝4毫克;

鸡肝5毫克;

蛋黄3.4毫克;

海带3.2毫克;

鱼虾8毫克。

下面介绍几种方便常用非常简单的猪肝补锌食谱：

肝泥功效：补锌

原料：猪肝一块 盐及调料少许

做法一：

将猪肝冼净，放入清水中煮，块不需要太大，快熟后放入盐等调料;熟后出锅，食用时把肝弄碎成泥状，可以给宝宝食用.

做法二:

将猪肝冼净，放入清水中煮熟后，弄成泥状备用.之后用锅烧热，放少许油，待油热后放入肝及调料炒一下，熟后可以给宝宝食用.

做法三:

将买的新鲜的肝用清水煮一下弄成泥状，与其它蔬菜一起做成饺子陷，包成小饺子给宝宝服用，这种方法也是比较好的方法，同样肝发挥它的营养价值.

以上两种肝的做法，一周一到二次就可以了，不需要每天吃，每次也不用吃的过多，如果坚持服用，可以满足宝宝的锌的用量!

相关阅读