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准妈妈需知 备孕吃什么维生素好
2015-01-16 13:15:20

维生素是人体生长发育过程中必不可少的营养元素之一，对于备孕的女性来说，补充维生素是孕前营养饮食的一大要点。正在准备怀孕朋友们，下面一起来看看备孕吃什么维生素好吧!

准妈妈需知 备孕吃什么维生素好

备孕吃什么

备孕前的准备：每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。再一起看看备孕吃什么维生素好吧。

准妈妈需知 备孕吃什么维生素好

备孕吃什么

1. 维生素A

备孕吃什么维生素?维生素A不可错过。维生素A可维持骨骼的正常发育，能帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。

富含维生素A的食物

全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等，还有色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。

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