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教你宝宝吃什么食物补铁 宝宝补铁食谱推荐
2014-12-31 13:17:45

补铁，对于每一个人来说搭都是很重要的，特别是对于刚宝宝来说尤其重要。那么宝宝补铁吃什么食物好呢?该如何给宝宝合理补充铁呢?补铁主要是利用饮食的方式来进行补充，让宝宝在日常饮食中摄入。下面就为你介绍宝宝补铁吃什么食物好，以及宝宝补铁食谱，妈妈们一起来看看吧!

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宝宝补铁吃什么

宝宝补铁吃什么？营养师的建议：多吃富含铁元素的食物

含铁质丰富动物性食物有肝脏瘦肉动物血蛋黄等，含铁质丰富植物性食物有豆制品绿叶蔬菜有色水果海带木耳等，但人体对动物性食物中铁吸收率比植物性食物高，以下多铁食谱不妨经常轮流地给宝宝食用。

如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

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宝宝补铁吃什么

宝宝补铁吃什么？植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。

多吃富含优质蛋白质食物，如：瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

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