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夏天孕妇喝什么汤好 多喝汤调节口味补充体液补充营养
2014-12-24 18:31:31

炎热的夏天很多人都是没什么胃口什么东西都不想吃，特别是对于孕妇来说，更要加强营养，那么夏天孕妇喝什么汤好呢?夏天天气炎热，孕妇孕期需要补充大量的营养，可选择多喝汤来调节口味、补充体液、补充孕期需要的大量营养。

夏天孕妇喝什么汤好 多喝汤调节口味补充体液补充营养

夏天孕妇喝什么汤好

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。我们都知道，孕妇孕期需要补充大量的营养，而喝汤是一个很不错的选择，一般情况下我们会为孕妇选择排骨汤，鲫鱼汤等营养丰富的汤类，但是到了夏天，天气热，本身就容易上火，如果再更多的去饮用排骨汤很容易导致身体不适.那么夏天孕妇喝什么汤好呢?夏天天气炎热，长时间的高温会让人损失多种营养素如果不及时从食物中补充，那么身体就会虚弱由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，则营养需要将更多，夏季多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益。

夏天孕妇喝什么汤好 多喝汤调节口味补充体液补充营养

夏天孕妇喝什么汤好

银耳竹笙汤

功效：滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用。白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

原料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

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