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产后恢复体操步骤图解 恢复曼妙身材不是梦
2014-08-05 17:25:07

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产后恢复体操

第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

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第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

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