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孕妇操几个月可以做 6个孕妇操推荐帮你锻炼肌肉助你顺产
2014-07-17 17:38:54

虽然现在越来越多的妈妈们都选择了破腹产，但仍有不少准妈妈仍采用自然分娩的方法，然而这一方法是十分消耗妈妈体力的，因此妈妈们在妊娠中不妨做一做孕妇操，那么孕妇操几个月可以做呢?一般怀孕前三个月不要做孕妇操，当然最好要和医生沟通确定自己适不适合做，小编为大家推荐6个孕妇操。

孕妇操几个月可以做 6个孕妇操推荐帮你锻炼肌肉助你顺产

孕妇操几个月可以做

妊娠中往往会因为太过于保护身体，以致于产生运动不足的现象。还有，有些人会因为胎儿而吃得太多，发生过胖的情形。一般而言，体重超重的话，容易患妊娠中毒症、高血压症、浮肿等形形色色的疾病。同时，也比较容易难产。妊娠中运动最好的效果，是防止体重的增加。通常锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉，能使生产顺利地进行，孕妇操可以说是为了锻炼腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉而发明的体操。在妈妈教室里，不仅会教授孕妇操，还会有呼吸法的指导。

妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。对于孕妇来说孕妇操几个月可以做呢?运动前一定要和医生沟通，请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划，看自己是否适合做运动，适合做什么运动以及运动时间。孕期妇女可以根据自己的条件酌情选做。做的时候要小心!

孕妇操几个月可以做 6个孕妇操推荐帮你锻炼肌肉助你顺产

孕妇操几个月可以做

孕妇操几个月可以做

怀孕前三个月不要做孕妇操，应尽量少活动以避免流产。在怀孕中期可以适当做做孕妇操、做家务、散步等，注意勿劳累。到了怀孕晚期，孕妇也不能不活动。孕妇操还是可以做，但要避免因做孕妇操时间多长强度过大而造成的早产。

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