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5款营养孕妇餐做法推荐 营养搭配又可口美味
2014-07-13 17:06:17

在孕期，保证食物营养搭配合理、均衡很重要，这就需要准妈妈们要注意合理选择餐饮食谱了，小编为大家推荐5款营养孕妇餐的做法，不仅可口美味，又能保证孕期中孕妇的营养需求，赶快动手学起来吧!

5款营养孕妇餐做法推荐 营养搭配又可口美味

孕妇餐

做孕妇是幸福的，做孕妇是众多女性渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣饮食、身心愉悦很重要，其中饮食更是尤为重要，下面就推荐5款营养孕妇餐，保证营养合理的搭配，又可口美味。另外小编提醒孕妇们，餐后不要立刻吃水果、不要立刻喝茶、不要立刻多饮水、不要立刻做剧烈运动、不要立刻洗澡哦!

5款营养孕妇餐做法推荐 营养搭配又可口美味

孕妇餐

孕妇餐之香菇鸡粥

用料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量

做法：

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。

专家点评：香喷喷的香菇鸡粥，口味清淡，清淡绵绸，营养丰富，特别适合作为孕期中的妈妈们的早餐，能补充妈妈蛋白质，增强妈妈免疫力。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。妈妈食用鸡肉有增强体力、强壮身体的效果。

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