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孕晚期多走路好生产吗 哪些孕妇不适合多走路
2023-02-11 14:46:26

并不是所有孕妇都适合多走路

孕期走路，可以增加孕妈的活动量，不至于因为吃饭多、胎儿吸收好，让宝宝长得过胖而造成顺产困难，而且，多走路会锻炼孕妈体力，有助于提升分娩时的宫缩力。再者，孕期多到室外散散步，可以让孕妈晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气，对身体健康有好处。

但尽管如此，孕妈也先别盲从，因为以下这几种孕妇在孕期适合懒着。

1、胎盘严重低置的孕妇

有一些孕妇，在孕早期会被检查出胎盘低置的情况，严重的还有先兆流产的症状。所以，医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇，先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇，甚至还要卧床保胎，连站立和走路都要小心。

所以，有严重胎盘低置的孕妈，孕期是不适合走太多路的，能懒着就懒着。千万不要走太长时间的路，更不能有跑、跳这些剧烈的活动。

如果实在要外出，久站和走路时可以借助专业的托腹带，缓解一下腹部的压力。当然，如果在休养一段时间之后，胎盘长上去，也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。

2、孕期贫血严重的孕妇

孕期贫血，如果不注意，外出走路时间过长、身体太劳累，随时都有晕倒的可能。

而且，在血没有补上去之前，就适合懒着。否则，因劳累过度，走路太多，体力消耗过度，万一晕倒，对自身和胎儿都很不利。

3、因宫口太松有流产史的孕妇

还有些孕妇，因为天生体质或后天因素导致子宫口过松，怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈，在孕期也要特别注意，不能走路太多。尤其是月份大了之后，胎儿过重，连久站、久蹲都是大问题。

所以，因宫口太松有流产史的孕妈，不要盲从别人，毕竟胎儿和自身安全最重要。

因此，有以上这些情况的孕妈，孕期适合懒着，不要太执着于孕期多走路生得快这种说法。而身体健康的孕妈，对于走路，也要量力而行，做到适当运动即可。

孕期散步要注意这几点

1、要穿较为舒适的便鞋：

整个孕期，准妈妈都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的时候更不适合那样穿，孕妈要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。

2、合适的散步地点：

很多孕妈喜欢在商场里散步，但商场里人流量大，各类细菌也比较多，不仅不会对宝宝好，还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步，公园里空气新鲜，可得到充足的空气维生素--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。

3、散步最佳时间：

一天中散步的最佳时间是10：00-14：00之间，这段时间孕妈咪状态比较稳定，每天散步30分钟就可以起到良好效果。

4、注意休息：

孕期毕竟不同于普通人，所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时，不要让自己过于劳累，走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。孕妈在散步时如果感觉身体不适，要立即停止，最好选择平坦的道路，这样走起来也比较轻松。最重要的是，出门最好有家人陪伴，这样也有个照应。

孕后准妈妈走路越多对胎儿越好吗

怀孕后准妈妈适当的走路是必不可少的。

这主要是因为准妈妈孕期进行适量运动，可以有效刺激胎儿大脑皮层生长，促进胎儿智力系统发育，而且还能促进胎儿内脏器官更加协调的运作。适量的运动对胎儿有益，一般情况下去妇产科就诊，妇产科专家也会倡导孕妇适当运动，不可吃了睡、睡了吃，也不可超负荷运动，这两种情况对准妈妈和胎儿都不好，因此，孕期准妈妈走路要适量，同时也要做好万全准备。

而超负荷走路是有危害的，更何况是怀有身孕的准妈妈，这是因为人身体上的每一个组织器官，包括肌肉、关节、骨骼等都有它的活动极限，如果准妈妈孕期超负荷走路，可能会造成准妈妈局部关节磨损，肌肉拉伤等，长期下来可能会导致小腿、膝盖、大腿等局部组织肥大，以适应超负荷的日常走路。

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