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游泳属于有氧还是无氧
2022-01-04 13:07:18

      可以从有氧运动的定义上来看出的，所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，很显然游泳是符合有氧运动的定义范畴的。

      游泳的好处多多：

      1、改善心血管系统的功能；

      2、提高呼吸系统的机能；

      3、改善肌肉系统的能力；

      4、预防疾病、治疗康复。

      延伸一下，有氧运动的类型包括： 游泳、健身操、慢跑、跳板操、篮球、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、羽毛球、跳舞（有氧舞/民间舞/爵士舞）、爬山、网球、步行、爬楼梯等。

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