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4种女人需要却最缺的维生素

  
 

4种女人需要却最缺的维生素

维生素B1——令你精神焕发

  常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

  维生素B1的生理功能

  1、促进成长;

  2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化;

  3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

  4、减轻晕机、晕船;

  5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;

  6、有助于对带状疱疹的治疗。

  【维生素B1的食物来源】

  酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

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