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喂养 1岁内宝宝谈不上减肥
2013-05-02 20:14:27

　　1岁以下孩子每日的进食量为：若以母乳为主，孩子超重的可能性极小；若混合喂养，则每日奶粉的量不要超过600毫升；若单纯人工喂养，每日奶粉量不要超过1 000毫升；添加辅食时，一天不要超过3次，每次量不要超过成人每次饭量的1/5。此外，一定要少量多餐。

　　一位当营养师的妈妈向我求助，她儿子刚4个月，已经15斤了，大家都劝她给孩子减肥。这是许多超重孩子妈妈的共同苦恼。虽然我儿子没有这样，但我还是仔细思考了一下。首先，要确定孩子是否真的超重，不能仅凭某一次称得的体重数或一条体重发育曲线下结论，应使用专门的体重指数(儿童BMI)和体重分级系统来判断。儿童BMI也叫年龄BMI，公式为：BMI＝体重(公斤)/身高(米)的平方。

　　正常体重的孩子的BMI应落在5%～85%的范围内，5%以下为体重不足；85%～95%存在超重风险；而＞95%则为超重。严格说，1岁以下不应有肥胖说法，因为不少婴儿看起来胖嘟嘟的，计算BMI后却属正常。

　　BMI曲线图不如体重曲线图简明易懂，但它是更准确的度量体系。所以，对婴儿来说减肥这个词也不太适合，而是需要针对不同年龄做好饮食、运动计划，在孩子长期的生长发育过程中让BMI逐渐恢复到正常，而不是像成人减肥一样在短时间内减掉几公斤。尤其是1岁以下的孩子，每日活动量不多，也不会表达饥饱，家长可以帮助他翻身、爬行等。

　　孩子4个月前不添加辅食，应以按需喂养为主，有的孩子食量大，妈妈也不要因担心体重增长过快而控制食量。等添加辅食后，若真的超重，就应该适当控制奶粉量，增加辅食以提高饱腹感。
 

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