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宝宝添加辅食的5堂必修课
2013-01-04 14:52:42

　　1岁以后的宝宝已经慢慢告别了辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了一日三餐的阶段呢?当然不是!宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时，还有很多讲究!

　　课程1：加餐有理

　　生活小片段：妈妈正在给1岁的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴!你总是给她吃零食!到吃晚饭时，她又不好好吃饭了。现在离吃晚饭还有2个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化了!总之，你给她吃零食就不对!……

　　营养学家如是说：几块小小的饼干引发了夫妻之间的战争，而且双方好像说得都有道理。仔细听起来，他们根本的分歧就是应不应该给宝宝加餐。爸爸认 为，女儿已经2岁了，就应该像大人一样，正正经经地吃好一日三餐，除此之外，不应该吃任何零食，觉得这样才能养成良好的饮食习惯。实际上，爸爸的要求 对于宝宝来说是不太合适的。因为1岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙齿，主要食物也逐渐从奶类转向混合食物。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有 限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就会被消化，所以宝宝宜少食多餐。

　　给宝宝加餐有3个理由：1.适应宝宝消化系统生长发育的特点。2.是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早 餐占30%，午餐占35%~40%，晚餐占25%，加餐占10%。3.加餐除了满足宝宝营养方面的需求，还具有温柔的亲情!所以，我们需要像对待正餐一样 对待宝宝的加餐。此外，琦琦爸爸对零食还有些误解。家长没有必要一看到宝宝吃零食就大加指责。适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，对宝宝的生理和情感发 育是很有好处的。

　　课程2：何时加餐最适宜

生活小片段：乐乐现在2岁多了。在爷爷奶奶的呵护下，小家伙已经是超重量级的胖宝宝了。看着孙子如此茁壮，奶奶逢人便介绍经验：小孩子消化得快，我们每隔1小时就让他吃点儿，这样才不会亏着孩子!

　　营养学家如是说：很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么，怎样合理安排加餐比较合适呢?一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间 可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜 食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

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