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白嫩度夏 宝宝护肤保养进行时
宝贝美白护肤技能3:多吃红黄蔬果

  除了做好皮肤的周全防晒保护,白嫩嫩的皮肤还可以吃出来。美白防晒大餐主要以红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜为主。

  蔬菜类  比如如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。另外要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

  水果类  维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

  鱼类  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为宝宝提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白,而且丰富的鱼肉蛋白还能使宝宝更聪明哦!

  当然,炎炎夏日,多让宝宝喝水也是最省事最有效的护肤之举呀。美妈们,行动起来吧,待夏天过后,比一比哪家的宝宝更美更白净!

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