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5个良好生活习惯利于宝宝排毒
2017-08-25 10:49:37

　　拥有良好的生活习惯、保持健康规律的饮食、让身体各器官运作正常，才是排毒的重要原则。

　　不要过度紧张

　　虽然如今的环境污染比较严重，但是人体只要维持正常的新陈代谢，那么都能将所摄取及接触到的有毒物质通过各种形式排出体外，比如尿液、汗水、粪便以及呼出的废气等。即便婴儿的身体器官还没有发育完全，也只能说明排毒功能尚未完善，但是并不代表完全丧失排毒功能。再者来说，从食物中进入人体的毒素必须经过大量、长时间的累积，才会对人体产生影响。因此，真的没必要对毒素问题过于紧张。

　　首选母乳喂养

　　由于宝宝的器官功能尚未发展完善，对于细菌、不良物质的应变能力都较成人更弱一些，因此更容易受到毒素的侵害，一旦发病，症状也相对严重。为了让宝宝摄取足够的营养、免受外在的毒素侵袭，建议尽量哺喂母乳。即便是再营养、再安全的配方奶粉，终究也是加工食品，和天然母乳相比还是有一定的差距，而且动物中的蛋白质并不见得完全适合人体。所以，在婴儿期尤其是没有添加辅食之前，请将母乳喂养作为首选。

　　TIPS

 


　　食物中的毒素并非只有造成高度恐慌的三聚氢氨，许多食物中所含的其他毒素比三聚氢氨还要可怕。因此，请帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯，尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。

　　5大生活习惯助宝宝排毒

　　1、选择新鲜食材

　　尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。

　　2、少吃加工食品

　　加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。

　　3、多吃高纤维食物

　　高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。

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