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从吃穿住行开始 预防孕妇春季感冒
2017-08-07 11:37:06

　　春季预防感冒很有必要，尤其是孕妇，因为她们肩负这宝宝的健康。那么春季应如何预防孕妇感冒呢？本篇从孕妇的吃穿住行上分析预防感冒的方法。

　　吃

　　多喝鸡汤。可以增强免疫力，提高对病毒感染的防御能力，避免或减少感冒。

　　多吃“红色食品”。如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿，洋葱、山楂，红苹果，红枣、沙棘、柿子等。 这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　多喝水。保持大便通畅，保证身体新陈代谢，提高抵抗力，是最有效的预防感冒的方法。

　　适当服用一些蜂蜜水或秋梨膏。准妈妈应加强对肺部的保健。"蜂蜜"一直被认为具有清热润肺的功效，因此准妈妈可适当服用一些蜂蜜水或秋梨膏。

　　温馨摄示： 服用板蓝根预防上感不可取。

　　穿

　　每天注意收看天气预报，及时按气温变化增添衣物。进入有暖气的屋子注意及时减衣服，出门注意添加衣服。

　　住

　　家里多通风。无论天气多寒冷都必须经常开窗透气，阳光照射也有很好的消毒杀菌作用，天气好的时候，准妈妈不妨把"阳光"请进家中来。

　　干燥的环境更容易感冒。无论是普通的感冒还是流感，传播的途径都很类似，都是通过飞沫传播的。可以利用加湿器增加空气中的湿度。

　　保证充足的睡眠。缺乏睡眠会使人体的免疫力下降，因此，准妈妈每天一定要保证至少8个小时的睡眠。

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