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春季养肝 宝宝养出明亮大眼睛
2017-08-02 12:54:37

　　春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，因为‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，开窍于目’，中医认为眼的毛病和肝的关系最大。宝宝的眼睛健康是妈妈们重点关心的话题之一，宝宝肝脏健康对双眼发育有莫大的好处。

宝宝春季养肝小贴士

　　1、晚上保证10点前睡觉

　　中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。根据宝宝年龄特点，最好让宝宝晚上10点前入睡。

　　需要注意的是，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以帮助宝宝躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

　　2、多进行户外运动

　　闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

　　3、保持心情开朗很重要

　　中医认为，“肝在志为怒”。处于幼儿阶段的宝宝正值敏感期，情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让宝宝保持良好的心情，多陪伴孩子玩耍、多讲故事听音乐。

　　4、多食绿色食物调养肝脏

　　青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，让宝宝多吃如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等绿色的食物。

　　5、尽量减少用眼过度

　　需注意，如果出现眼睛不适，千万不能让宝宝用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

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