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真正的胎教 从怀孕前开始进行

  只在怀孕10个月,280天内进行胎教就可以了吗?当然不是!比怀孕期胎教更重要的是怀孕前的胎教。在怀孕之前,先调整好父母的身心状态,就是胎教的第一步。

 

  为何孕前胎教有必要?

  1、孕前双方保持身心健康

  我们经常会看到为哭闹、目中无人、为所欲为的孩子烦恼的父母。宝宝出生后纠正坏习惯需要付出更大的努力,相比之下胎教就容易几百倍。胎教是给胎宝宝营造出好环境的努力和关爱,好的环境是指给胎儿将生活10个月的“胎内环境”。如果妈妈心情舒畅度过孕期,胎内环境就会好,也会为胎儿带来好的影响。

  孕前胎教需要双方以健康的身心做好受孕准备,健康的精子和卵子相遇是生下健康婴儿的必需条件。犹太人有“月经”怀孕法,强调的是怀孕前胎教的重要性。犹太人坚信,新鲜的卵子和旺盛的精子相遇,才能孕育健康的宝宝。因此他们也遵守苛刻的性生活规则。

  2、胎教的基础是彻底的计划

  为了生出健康聪明的孩子,夫妇二人在怀孕之前制订周详的计划是相当必要的,如身体准备、思想准备、饮食习惯、生活作息等。有许多准妈妈很晚才知道自己怀孕,在这期间又是吃药、又是照X光片,还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对准妈妈自己,对胎儿也会造成不好的影响。

  然而,如果双方是有计划地怀孕,就能预先调整好自己的身心,最大限度地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。事实证明,有计划地怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证准妈妈身心愉快地度过怀孕280天、迎接孩子的降临更为重要。


  如何制定孕前的胎教计划?

  1、怀孕前的心理状态

  保持心情舒畅

  准妈妈受孕胎教的重点是保持安定心态,若准妈妈承受压力过大,患上疾病的概率会大幅提升,随之体内内分泌逐渐失调,正常排卵受到影响,受孕也就可能因此遇到障碍。所以怀孕前对于情绪方面应该多加注意,如果母亲的工作场合是较容易紧张、有很大压力的地方,就要妈妈有良好的自身情绪控制及调节能力,使自己在怀孕前和期间具有良好的精神状态,保持心情舒畅、精神愉快,这才有利于孕育健康宝宝。

  2、怀孕前的饮食规律

  营养膳食均衡

  无论对谁而言,以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕,就需要多花一些心思,只有这样,才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

  不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食,也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃,方便面和罐头省时省事,但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。


  受孕前3个月起不要服营养药物

  如果正在服用营养药物,那么请仔细阅读相关的说明书,查看其对发育中的胎儿会产什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会对身体造成不良影响。

  有的研究结果表明,服用过量的维生素A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕,则应该提前3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物,防止出现营养不足的情况。

  多摄入叶酸

  要在受孕前3个月至孕后3个月服用叶酸。每天服用叶酸0.4毫克,可以预防神经管畸形。在先天畸形中有一种是脊椎裂症,这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为,在脊椎裂症的病例中至少有75%可以通过提前服用叶酸来预防。含叶酸丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。


  3、怀孕前的生活习惯

  生活作息要有规律

  只有健康的身体,才会有健康的精子和卵子,没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动,一日三餐顿顿不落,保证充足的睡眠,缓解疲劳,这样有规律的生活与服用补药相比,应该算是最好的保养方式。

  戒烟戒酒

  在制订怀孕计划之后,最应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知。吸烟的男性精子活动能力低,精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难,为了将要诞生的下一代,起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。

  让周边环境变得舒适

  明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室,暖色调衣服,墙壁挂上幅画,再配上音乐,这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室够过得舒适愉快,同样会给将来通风,保证屋内空气新鲜也是十出生的孩子带来好的影响,这一分必要的。如果准妈妈的生活能点是毋庸置疑的。

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