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夏天需要严把饮食关防腹泻
2012-10-02 22:11:43

合理安排，健康度夏

季节性疾病预防重于治疗，周教授说，健康生活需要科学安排生活，首先，儿童生活的空间要注意保持适宜的温度，不能过低，开空调的房间要注意经常通风。由于夏季气候热，孩子体内水分流失严重，要经常给孩子补充水分，对儿童正常的内循环和调节代谢有益。另外要注意营养，饮食应以高蛋白高维生素为主，少油腻。睡眠时间要适当，夏季温度高难以入睡，应尽可能让孩子维持正常的睡眠时间。

现在已是暑假，家长应让孩子保持正常的作息，有些孩子在假期总爱赖床，早晨不吃早饭睡懒觉，中午猛吃，这样饥一顿饱一顿，时间长了正常的生理平衡就被打乱，而且胃酸腐蚀胃黏膜，容易出现胃肠道疾病。肥胖也是一个需要关注的问题，周教授说，有这样的病例，有些孩子假期成天在家不活动，每天进食大量的食物，短短不到两个月的假期就变成了小胖子。迅速的肥胖对孩子的身体造成了严重的损害，有些孩子就因此患上了高血压或者Ⅱ型糖尿病。因此，周教授建议家长应科学安排孩子的生活和营养，同时进行必要的体育锻炼。

周教授认为，孩子假期容易出现的心理问题家长也应重视，目前的鹅绒心理问题已经有很多，家长在假期中应安排适当的时间陪伴孩子，或者安排一些有意义的活动与孩子一起参加，尽可能不要让孩子独自在家。孩子单独在家中有可能发生意外伤害事故。有些家长在假期安排家庭旅游，旅行途中环境变化大，生活不规律，应注意孩子的身体变化，不要让孩子过度疲劳。另外，出门在外要注意选择卫生条件好的地点就餐，避免因食物不洁和过度进食造成胃肠疾病。

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