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夏天需要严把饮食关防腹泻

合理安排,健康度夏

季节性疾病预防重于治疗,周教授说,健康生活需要科学安排生活,首先,儿童生活的空间要注意保持适宜的温度,不能过低,开空调的房间要注意经常通风。由于夏季气候热,孩子体内水分流失严重,要经常给孩子补充水分,对儿童正常的内循环和调节代谢有益。另外要注意营养,饮食应以高蛋白高维生素为主,少油腻。睡眠时间要适当,夏季温度高难以入睡,应尽可能让孩子维持正常的睡眠时间。

现在已是暑假,家长应让孩子保持正常的作息,有些孩子在假期总爱赖床,早晨不吃早饭睡懒觉,中午猛吃,这样饥一顿饱一顿,时间长了正常的生理平衡就被打乱,而且胃酸腐蚀胃黏膜,容易出现胃肠道疾病。肥胖也是一个需要关注的问题,周教授说,有这样的病例,有些孩子假期成天在家不活动,每天进食大量的食物,短短不到两个月的假期就变成了小胖子。迅速的肥胖对孩子的身体造成了严重的损害,有些孩子就因此患上了高血压或者Ⅱ型糖尿病。因此,周教授建议家长应科学安排孩子的生活和营养,同时进行必要的体育锻炼。

周教授认为,孩子假期容易出现的心理问题家长也应重视,目前的鹅绒心理问题已经有很多,家长在假期中应安排适当的时间陪伴孩子,或者安排一些有意义的活动与孩子一起参加,尽可能不要让孩子独自在家。孩子单独在家中有可能发生意外伤害事故。有些家长在假期安排家庭旅游,旅行途中环境变化大,生活不规律,应注意孩子的身体变化,不要让孩子过度疲劳。另外,出门在外要注意选择卫生条件好的地点就餐,避免因食物不洁和过度进食造成胃肠疾病。

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