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营养过剩是宝宝患肥胖症的真凶
2017-04-26 18:24:24

　　儿童营养过剩的危害

　　儿童营养过剩的危害——导致体重超标

　　肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、冠心病、高血压、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

　　儿童营养过剩的危害——儿童龋齿率上升

　　儿童进食的多为高蛋白、高能量的食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。

　　儿童营养过剩的危害——身心消极影响

　　肥胖儿童经常是同伴捉弄、嘲笑的对象，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如自我封闭、孤独、逃避社交，进而形成一种恶性循环。

　　儿童营养过剩的危害——导致儿童性早熟

　　性早熟可能与儿童在生长发育过程中过量摄入激素、盲目进补有关。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态。

　　在生理上，可能会导致儿童骨骺提前闭合，直接影响到孩子的最终身高;在行为上，由于儿童的心理发育尚未成熟，性器官的过早发育和性意识的过早觉醒，将导致儿童不具备相应的自控能力，女孩可能会出现早婚、早恋、早孕，男孩则可能出现性犯罪、性攻击等。

　　儿童营养过剩表现?

　　1、宝贝的体重和身高是妈咪们热议的焦点，而婴幼儿期的营养过剩主要表现为体重的超乎平常。对照下面的不同公式看一看，宝贝是不是长得太胖了?

　　出生后1-6个月：体重=出生体重+月龄×0.6

　　出生后7-12个月：体重=出生体重+月龄×0.5

　　出生后13-36个月：体重=年龄×2+8

　　2、仅凭宝贝体重的绝对值来判断是否“营养过剩”还不够，假如体重增长速度过快，同样是营养过剩的表现：

　　正常足月宝贝出生时体重为2000-4000克左右。最初3个月，宝贝每周体重增长180-200克;4-6个月时每周增长150-180克;6-9个月时每周增长90-120克;9-12个月时每周增长60-90克。

　　在出生第二年，宝贝体重均匀增长2500-3000克。2岁以后均匀每一年增长2000克左右，一直到青春发育期。

　　按体重增长倍数来算，宝贝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。

　　引发宝贝营养过剩的5个原因

　　营养过剩的胖宝贝，主要是能量摄取超过消耗和生长发育的需要，以体脂的形式积存了起来。之所以这样，喂养分歧理是主要原因：

　　1、3个月龄内即喂食固体食品，特别是米粉等纯能量食品。

　　2、未能母乳喂养成功，代之以过量、过浓的配方奶粉。

　　3、喂养过于随意，未遵从按时定量、循序喂养的基本原则。

　　4、辅食添加分歧理，养成了宝贝对高脂、高糖食品的偏好，而不愿意吃蔬菜。

　　5、宝贝没有足够的运动机会，也会导致能量过剩和肥胖。宝贝的玩耍、哭闹，固然会增加看护的难度，可是，对于宝贝却是必不可少的运动;相反，睡眠时间太长，既不利于能量的消耗，同样不利于宝贝的生长发育。

　　营养过剩反而会导致营养缺乏

　　1、固然能量过剩，但宝贝生长过快有可能造成多种营养素的需要量增加。比如，胖宝贝需要更多的B族维生素来帮助能量的代谢，也需要更多的膳食纤维来维护胃肠道功能。

　　2、高脂、高糖造就的胖宝贝们，往往存在饮食结构的误差，导致微量营养素摄入不足。比如，维生素A、钙是眼球发育必须的元素，一旦缺乏会使眼眶内压力增大，近而导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视、弱视;再如，体内缺铁、锌的孩子，比正常孩子智商低5-8分，学习能力下降16.3%，体能差，对外源性感染的抵抗力也差。

　　瘦宝贝也会营养过剩!

　　瘦宝贝补过了头儿会发生维生素、矿物质的营养过剩，相比肥胖，此“营养过剩”更有直接杀伤力。

　　1、补钙过度易患低血压，并使宝贝日后有患心脏病的危险。2.补鱼肝油过量易致维生素A、D中毒，表现为厌食、表情冷漠、皮肤干燥、多饮多尿，体重明显减轻。

　　3、补锌过量可中毒，抑制铁的吸收利用，久而久之就会造成缺铁性贫血。

　　4、滋补品过量易造成性早熟。宝贝过早服用人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉、蜂王浆等，有短时间滋补强身的效果，远期则会引起青春期发育异常。

　　预防宝贝营养过剩4准则

　　1、加餐和零食：倡导尽早建立按时、定量进食的习惯，什么时候进食是相对固定的。即便前一餐吃得不够，也无需安排加餐或零食。

　　2、进食的顺序：天天进食的过程中，先进低能量的蔬菜和汤，再进高能量的肉食和主食，这样可以避免过量进食。

　　3、增加运动量：常常运动的宝贝不容易胖，而养成了懒惰的习惯就不妙了，体重难以控制。

　　4、由妈咪来烹制宝贝的饮食：过度依靠餐馆或超市，会使宝贝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养，容易成为胖胖的营养不良儿。

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