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天气干燥 宝宝要上火了怎么办

  冬季的到来着实让我们望寒生畏,望燥生忧。由于天气的干燥,身体缺少水分,无论是大人还是小孩都会很容易就上火了,看到心爱的宝贝们变得咳嗽不停,嘴唇干裂的样子,我们作为爸爸妈妈的是看在眼里,疼在心里啊,为了防止宝宝上火,大人们应该做好预防措施噢。那么,让我们来看看,防止宝宝上火的措施有哪些呢?

  1、宝贝多运动,提高免疫力

  让宝贝多到户外运动,晒太阳,从各方面提高宝贝的健康水平。虽说最近冷空气突袭,但必要的运动时间还是不能少,前提是妈妈要给宝宝做好保暖措施,在户外妈妈们可以和自己的小宝贝们玩玩游戏,这样既能让宝贝得到锻炼,提高宝贝的体质,又能增加亲子间的互动,宝宝的体质好了,心情好了,上火的可能性自然就会减少。

  2、注意室内加湿

  秋季要适当改善居住的小环境,比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法,保持室内相对湿度在50%以上。起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

  3、科学补充身体水分

  其实呢,宝宝皮肤干燥其中一个原因是空气湿度影响,另外一个主要原因是身体缺水,所以最重要的是补足水分。妈妈们可以采取少量多次饮用的方式,让宝贝适当多喝水。个人觉得,白开水是最佳选择,但也可以适当给宝宝喝点淡盐水、豆浆等饮品,宝宝皮肤喝饱水了,也不会那么容易上火啦!

  4、向零食say “no”

  佳节里,各种零食,饼干向宝宝们扑面而来,宝宝们自然是没有自制力的,但细心的妈妈们要注意宝贝们的零食摄入量噢。除此之外,可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果,如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝,对治“上火”也很有效。

  5、要想不上火,菜比肉要多

  冬季里宝宝不仅爱上火,而且还爱上“实火”, 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起,在治疗上通常采用苦寒败火的方式,但是宝宝小,身体还在发育阶段,不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。所以最好的办法还是防患于未然,避免上火。

  这就要求爸妈在准备冬季食物时,多考虑宝宝的需求,冬季的饮食清淡为宜,适当地多吃些粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,少吃过咸、过甜以及烧烤类食品,以免导致阴津进一步耗竭,徒生内热内燥。尤其是过多的肉食不仅难以消化,还会加重胃的负担,进而引起上火等一系列不舒服症状。

  6、冬季上火很多时候是因为干燥引起的,现在的保暖措施多多,北方有暖气,南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时,也带走了我们身上的水分,在寒冷的冬天里,大人们习惯性地把宝宝留在充满暖气的房间里,其实这样更加破坏了宝宝体内的平衡,从而导致他们上火,精明细心的妈妈们应该考虑在温暖干燥的环境中,放置几杯水或是买个加湿器,让宝宝处在湿度足够的空间中才好。

  7、养成良好的排便习惯

  每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律,妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟,建立起大便的条件反射,对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。

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