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减肥能吃坚果吗？
2023-12-08 15:15:19
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首先，可以告诉大家答案，减肥期间是可以吃坚果的，而且适当的吃坚果还有助于减肥。

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大家可能只知道坚果中含有许多的热量和脂肪，但是不知道坚果中还含有许多的维生素和矿物质，可以加快人体新陈代谢，从而起到帮助减肥的作用。

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不过，每天食用坚果的数量是有限制的，一般最好控制在五十克以内，不然摄入过多是会导致肥胖的。

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而且，在减肥期间并不是所有的坚果都可以吃的，一般我们比较推荐大家在减肥期间吃核桃、巴旦木、松子之类的坚果。

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