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宝宝上火 一吃就好的清热美食

  >>头发干枯:蜜枣核桃羹

  核桃红枣羹

  食材:核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。

  做法:

  1、将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟;  2、将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒;  3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

  >>鼻子出血:水果西米露

  芒果西米露

  食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

  做法:

  1、芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块;

  2、用温开水将椰粉冲调开,晾凉;锅里坐水,烧至沸腾;

  3、将西米丢进沸水中,中火煮10分钟。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明;

  4、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了。将冰块丢进料理机,料理10秒;

  5、在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了。

  >>暑热烦渴:绿豆汤

  薏仁绿豆汤

  食材:薏米、绿豆、适量白砂糖。

  做法:1、薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出; 把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出;

  2、绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开;

  3、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。最后,入糖调味,煮匀就可以了。

宝宝上火护理要点

  注意均衡饮食

  饮食方面妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜等,忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素,帮助消化,缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分。

  养成良好的起居习惯

  妈妈要帮助宝宝养成定时排便的习惯,每日定时排便一至两次,肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。

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