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关注：月饼三高 幼儿不宜
2017-03-18 11:42:58

　　如今宝宝是全家人的中心：有什么好吃的，先宝宝吃，给宝宝留着。中秋节是中国人的大节，一家人赏月畅杯，怎能少得了宝宝？月饼，适合宝宝吃吗？月饼，宝宝一年吃一次也不成吗？多大的宝宝可以吃月饼？怎样吃月饼对宝宝最健康？下文一一为您解答。

　　三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼

　　月饼是三高食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。

　　所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。

　　3岁以上宝宝吃月饼　每次最多吃月饼的1/4个

　　三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

　　不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

　　汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是火上加油，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

　　婴儿月饼，要给宝宝吃月饼吗?

　　婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。

　　特别提醒

　　对于宝宝来说，月饼是高糖、高脂肪食品，小孩消化吸收才能较差，吃多了可引起消化不良、腹泻等。

　　对大人而言 如何安全健康吃月饼

　　一是吃月饼品清茶：边吃月饼边喝茶，有助于消化。茶可增进消化道分解月饼里的油，减少积食。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大批糖分，吃月饼时饮用无助于健康。

　　二是酸味水果配月饼：吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

　　三是吃新莫久存：月饼忌高温又怕潮，放久了馅会变质。

　　四是配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮。

　　五是吃月饼应适量：月饼不可取代正常饭食，由于月饼缺少菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等。无论吃何种月饼都应浅尝辄止，每次最好只吃1/4个。

　　六是糖尿病患者吃月饼要相应地减少饭量，即使是吃无糖月饼也要减饭量。

　　七是月饼寄存不要超过保质期。有人以为，吃不完的月饼放在冰箱里就可以久长保存了，实在月饼这样寄存也会发霉变质，能导致腹泻。

　　由此可见，即便是健康的大人吃月饼，也有很多注意的地方，更何况我们的宝宝呢？不要以为一年才吃一次没什么大问题，殊不知宝宝的消化系统问题也是日积月累造成的，所谓冰冻三尺非一日之寒也。

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