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春节给宝宝吃什么零食好 春节宝宝零食挑选原则
2023-10-22 13:48:20

春节是很多宝宝最喜欢的一个节日了，不仅热闹，关键是有很多好吃的，简直是满足了小宝宝的口欲，但是对于春节零食，家长也要控制有度，选择给宝宝吃健康的，不要宝宝想吃什么就买什么，那么，春节宝宝吃什么零食好呢？接下来91育儿小编就来说说怎么给宝宝挑选春节零食。

春节宝宝吃什么零食好

酸奶类：饮料一直是宝宝喜欢的零食之一，特别是酸奶类，唯美营养也高。春节期间，宝宝其他零食吃多了，喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃，促进肠道蠕动，减少便秘。

纯果汁：除了酸奶，纯果汁也是不错的选择。可以选择富含c量的纯果汁，可以是买现成的，也可以是鲜榨的，比较建议宝妈们自制鲜榨的，过年期间宴客可以给宝宝喝，美味又卫生。

溶豆：对于年龄比较小的宝宝来说，这是很不错的小零食哦。一岁以上小宝宝就能吃，还能帮助小宝宝磨牙。

全麦饼干：很多饼干都是含有高糖高盐高脂的，而且也添加了各种添加剂，多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干，健康营养又美味，可以解解馋。

新鲜奶酪/奶干：新鲜奶酪/奶干的含钙量较高，同时又是高蛋白质的良好来源，可以改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。

混合果仁干：爱吃坚果的宝宝更聪明!花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。

果蔬冻干脆片：很多宝宝爱吃膨化食品，但是这些都是垃圾食品。选择果蔬脆片吧，口感和味道都和膨化食品类似，酥脆鲜香更健康。

春节宝宝怎么吃零食更健康

1、零食，只选健康的

根据孩子生长发育特征，营养专家建议家长给孩子选择天然的、加工工艺相对简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。多数的零食偏甜、淀粉类多，如甜食、饼干、糖果等，这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高，吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。

2、合理安排进食零食的时间

零食毕竟不能起到平衡一天膳食的作用，所以切勿让宝宝喧宾夺主以零食代替正餐，以免造成机体营养不平衡，影响宝宝正常的生长发育。为了让宝宝吃好正餐，麻麻一定要合理安排宝宝进食零食的时间：宝宝吃零食不应该安排在即将吃正餐前，否则宝宝就没有食欲好好地吃正餐了;零食可安排在两餐之间，如早餐后或午睡后;睡前吃零食(尤其是甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，还会增加胃肠道的负担;如果宝宝一定要在睡前吃零食，最好吃后10分钟漱漱口再睡觉。

3、控制好吃零食的量

零食之所以被称为零食，就意味着它只能在吃好正餐之余起到补充营养的作用，所以宝宝吃零食一次量不能太多，以免影响正餐营养的吸收。以一个2-3岁的孩子为例，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。而宝宝零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

宝宝零食挑选原则

第一、看品牌

既然是要给宝宝选吃进嘴里的食物，当然要对品牌有严格的考究，目前在我国婴幼儿品牌市场上，进口品牌还占据着主流的地位，是大多数妈妈青睐的选择。

第二、看成分

在选择宝宝零食时，为了保证宝宝的健康，要优先选择添加剂较少的品牌。当然不能吹毛求疵，因为完全没有食品添加剂的零食，毕竟是少数。

挑选时，应尽量避免选择含有防腐剂、人工色素等成分的零食，并且少糖少盐，最好能做到不添加糖和盐。

第三、看外形和口感

外形上，以星星、条形或者圈圈状为主，这些形状都比较适合宝宝练习抓握。口感方面以松脆的质感为佳，这样有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。同时要选入口后易化的，不用担心宝宝会噎着。

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