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健康·养生：心脏健康护理从小开始
2016-08-09 13:06:24

　　人到中年会开始关心健康,特别是心脏,因为很多猝死的成因都是心脏出问题。圣路易大学心肺科心脏专家指,心脏健康护理要从小开始,培养健康生活和良好饮食习惯,到中年时便较少机会患上心脏病。

　　心脏病是美国男性和女性的头号杀手。专家说,夫妇在决定生育前,要告诉医生家族心脏病历史,以了解家族的隐藏危机。另外,保持理想体重、减低胆固醇和控制血压,都有利心脏健康。

　　培养孩子保持心脏健康的良好习惯,首先要提高体能活动量,限制看电视和玩电脑的时间。两岁至五岁的儿童每天不能看超过两小时电视。多与孩子进行体能活动，儿时活跃的孩子，长大后较大机会会经常运动。

　　此外,父母要以身作则,拒绝吸烟。有研究指烟民的子女吸烟的机会,是非烟民子女的两倍。有吸烟习惯的父母最好在孩子出生前戒烟。

　　父母要从小帮孩子培养有助心脏健康的饮食习惯,留意牛奶脂肪含量,每天不能喝超过四安士100%果汁,也不要选有添加防腐剂和附加糖份的果汁。

　　孩子的健康护理是都很关注的，心脏的重要性也是都知道的，对于孩子的心脏的养护也是不能忽视的问题，下面介绍下宝宝心脏三大养护要点。

　　一、宝宝右侧卧

　　宝宝的睡姿是很有讲究的，一般采取仰卧或侧卧的姿势比较好。因为，仰卧可以让宝宝的身体得到充分的舒展，有利于全身的血液循环。但当仰卧发生溢乳时要及时让宝宝侧卧，并轻轻拍打背部，避免呛入气管。

　　侧卧时则会好选择右侧卧，使身体的左侧朝上，这样可以避免对心脏的不必要的挤压。

　　二、少处月子房

　　受传统习惯的影响，坐月子要一个月呆在屋里足不出户，才健康安全，月子房常因为这个原因室内空气得不到流通，氧气含量过低，很可能加重宝宝心脏的负荷。因此，在天气好的时候经常通通风，保持室内空气清新对新妈妈和宝宝的健康都有好处。

　　三、不能憋气

　　关于运动，新妈妈的意见各不相同，有的认为宝宝小不适合运动，有的却想让宝宝尽快学会走跑，期待高的家长会让宝宝在2、3岁时就练习一下体育项目。事实上运动的效果是好是坏取决于运动的方式和运动量。一般，当发现宝宝喘气过急就要马上制止。而且，最好不要让宝宝需要进行憋气的练习。因为，宝宝的心肺功能尚不够强大，不能承受太大的压力，严重时会引起心力衰竭。

　　上述就是对宝宝心脏才三大养护要点的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是一定不能忽视的，家长是一定要重视对孩子的护理的，希望每个孩子都能健康。

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