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孕妇睡眠不好怎么办 让准妈妈轻松入眠的秘诀
2016-07-25 15:25:38

由于孕期身体的一些变化，导致许多孕妇在怀孕期间出现了失眠或者是睡眠质量不好的情况，影响着身体健康。那么孕妇睡眠不好怎么办呢?小编有妙招。

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影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。

睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。

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