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孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣的好处有哪些
2016-07-17 14:20:38

红枣虽然益气补气，但多吃易上火，所以，对于热性体质的人群而言，还是要慎食。对于身怀六甲的孕妈妈而言，她们所吃的所有食物都要慎之又慎。哪些能吃，哪些不能吃，一定要弄得清清楚楚，不能有一点疏忽。那么怀孕期间，孕妇可以吃红枣吗?如果能吃的的话，又要注意什么呢?孕妇吃红枣的好处有哪些呢?下面就有小编带大家一起去了解一下吧，肯定对孕妈妈们大好处的呦。

 

在怀孕期间，孕妇可以吃红枣吗?

专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。因此，孕妇是可以吃红枣的。而且红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

 

孕妇能不能吃红枣，经验妈妈有话说：

妈妈说：当然可以吃，我几乎每天都吃!每日三枣对身体健康还很有好处呢!

妈妈说：亲，完全可以，每天3-5粒，红枣被称为“天然的维生素丸”。

妈妈说：可以吃，补铁补血，就是很甜，血糖高的话不要吃太多。

妈妈说：可以吃的，但是注意一次不要吃太多。

妈妈说：我当时怀的时候一直吃的，补血，而且听说吃了宝宝皮肤好，抵抗力好。

妈妈说：可以吃的，而且还可以预防孕期贫血，我也吃的，暂时还没有贫血现象，红枣也是很好的补品，但是不要吃过多，容易上火。

 

孕妇吃红枣的好处

1、红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

2、红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，加上红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。所以，孕妇吃红枣是完全没有问题的。

 

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

1、适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

2、经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

3、吃红枣后不宜吃的食物

吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

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